Stress en spanningen kunnen zich vastzetten in het lichaam. Dit kan leiden tot pijn, blokkades en een gebrek aan energie. De Psoas —de diepe kernspier die verbonden is met je gevoel van veiligheid, stress en overleving kan terugkerende klachten veroorzaken in de heupen, bekken, rug, spijsvertering/buik en energiehuishouding.
Door middel van gerichte fascia- en psoas massage in combinatie met bewust ademwerk help ik je om diep in contact te komen met je lichaam, spanning los te laten en ruimte te creëren. Je adem is de sleutel tot transformatie—een ingang naar blijvend meer ontspanning, energie en kracht.
Bevrijd je lichaam. Laat de spanning los. Voel de lichtheid, rust en een diepere verbinding met je lichaam.
Wetenschappelijk bewezen voordelen van ademwerk :
✔️ Verlaagt stress & cortisol
✔️ Verbetert zuurstofopname & energie
✔️ Vermindert angst & paniek
✔️ Ontspant spieren, fascia & zenuwstelsel
Zenuwstelsel & stress: Chronische stress activeert het sympathische zenuwstelsel, wat leidt tot een snelle, oppervlakkige ademhaling en verhoogde cortisolproductie. Diepe ademhaling activeert juist het parasympathische zenuwstelsel, wat ontspanning bevordert.
Zuurstof-CO₂ balans (Bohr-effect): Bij oppervlakkige ademhaling daalt CO₂, waardoor bloedvaten vernauwen en minder zuurstof vrijkomt in de cellen. Dit kan leiden tot vermoeidheid, spanning en stress.
Fascia, Psoas & Ademhaling: De ademhaling wordt beïnvloed door het middenrif, dat verbonden is met de fascia en psoas. Stress kan het middenrif verkrampen, wat de ademhaling beperkt en fysieke spanning in stand houdt.
Hersenen & emoties: Ademhaling beïnvloedt hersengebieden zoals de amygdala (stress/angst) en prefrontale cortex (kalmte/focus). Langzame ademhaling helpt emoties te reguleren en stress te verminderen.
Fysiek een diepe transformatie ervaren. Hier zijn de belangrijkste fysieke voordelen:
1. Diepe ontspanning & stressvrij lichaam
Ontspanning van de psoas en fascia, waardoor opgebouwde spanning wordt losgelaten
Verlaging van stresshormonen zoals cortisol, wat zorgt voor een diepere rusttoestand
Beter functionerend zenuwstelsel door regulatie van de vecht-vlucht-bevriesrespons
2. Meer bewegingsvrijheid & soepelheid
Loslaten van verklevingen in de fascia, waardoor spieren en gewrichten vrijer kunnen bewegen
Verbeterde houding & lichaamshouding, vooral door het ontspannen van de kernspieren
Vermindering van chronische spanning in rug, nek, schouders en heupen
3. Betere ademhaling & energie
Meer ruimte in de borstkas & middenrif, waardoor de ademhaling dieper en voller wordt
Verhoogde zuurstofopname & betere circulatie dankzij bewuste ademhalingstechnieken
Meer levensenergie & vitaliteit doordat spanning en blokkades worden opgeheven
4. Pijnvermindering & sneller herstel
Vermindering van chronische pijn in lage rug, heupen, nek en schouders
Sneller herstel van blessures door verbeterde bloedcirculatie en fascia-gezondheid
Minder stijfheid & ontstekingen door een betere doorstroming van lymfe en vocht
5. Een sterker, veerkrachtiger lichaam
Diepere verbinding met het lichaam, waardoor je beter leert luisteren naar signalen
Meer balans & stabiliteit, zowel fysiek als energetisch
Een gevoel van vrijheid & lichtheid doordat het lichaam soepeler en ontspannen aanvoelt
Kortom: Ervaar een lichaam dat vrijer beweegt, minder pijn heeft, beter ademt en meer energie heeft. Voel je fysiek lichter, krachtiger en meer verbonden met jezelf.